巷には、さまざまなダイエット方法があります。

でも、それらのダイエット方式を大きくまとめると、３種類に分類されると思います。

１つは、有酸素運動ダイエット。

軽いランニングからウォーキング、ジムトレーニングなどの運動系ダイエットです。体を動かすことで代謝量をアップさせて、脂肪を燃焼させる方法。一番ベーシックですが、もっともモチベーションを維持させるのが難しいダイエットかもしれませんね。

２つ目は、脂肪吸引ダイエット。

これは正直、カテゴリーに入れるか迷うところですが、脂肪を無くすということで挙げてみました。

痩せると決めた日に痩せられる方法ではありますが、金銭面の負担、術後の辛さなども躊躇する要因ですね。しかも完全な受け身のダイエット。受け身でダイエットしていては、その後はまた元の木阿弥（もくあみ）。。どうやって痩せたかを知らなければ、痩せた状態を維持していくことは難しくなります。

エステやマッサージダイエットもどちらかと言えば、受け身です。ただ、そのマッサージ方法を自分でできるのなら、維持していくことも可能になります。

そして３つ目は、カロリー制限ダイエット。

栄養管理ダイエットとも言われますが、毎日の摂取カロリーを制限しながらカロリーバランスを組み立てていく方法。ダイエットクッキーの置き換えや酵素ドリンクダイエットもこの部類に入りますが、カロリー制限はダイエットを目指した方なら、ほぼ皆さんが経験のあるダイエット法ですね。もっとも取り入れやすく、ただカロリーを制限するだけならお金も掛からずに始められます。

これらの中で、ダイエット成功の出口として一番多いのは、どれか分かりますか？

正解は、３つ目のカロリー制限ダイエットです。もちろん、それぞれの方法でダイエットに成功されている方がたくさんいます。でも、もっとも気軽に始められて、そして太る原因に直結したダイエット方法が食事制限だということは皆さんも知っていることですね。

「カロリーを摂り続けるから、太る」

つまり、正しいカロリー制限ダイエットは、ダイエット成功後も素晴らしいスタイルを維持していける方法なんです。

なぜなら、自分に必要な食事管理をマスターすれば、その方法を習慣化すればいいだけだからです。